Rezultati 1 do 10 od 10






  1. #1
    Senior
    Datum registracije
    09.11.2014
    Postovi
    159
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    163
    Pohvaljen 79 puta u 53 postova
    Moć reputacije
    20

    Teretana, surutka, whey itd

    Ovako. Poceo sam da idem u teretanu od proslog jula i isao sam aktivno do decembra pa sam napravio pauzu do februara i opet krenuo. Kad sam krenuo prosle godine imao sam 56~60kg a sada imam oko 67~70 na mojih 180cm visine. Ne koristim nikakve preparate ni proteine niti steroide. Ovo drugo ni u ludilu. Sad moze li neko da me edukuje i da mi objasni razliku izmedju whey-a i surutke u prahu? Sta ima vecu vrednost i od cega cu bolje da izgradim misicnu masu? Genetika nije na mojoj strani pa moram da se malo vise potrudim od drugih
    Sto se tice vezbi radim sve teske stvari tj trudim se da radim vece tezine pa makar morao neko da stoji iza mene.

    P.S. Molim vas bez komentara kao samo necurel bajo moj, samo whey itd
    Izmenjeno od: Draetheas; 29.05.2015 u 19:51.

  2. #2
    Senior iigor avatar
    Datum registracije
    24.12.2012
    Postovi
    201
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    555
    Pohvaljen 758 puta u 542 postova
    Moć reputacije
    33
    Whey (surutka) suplement je protein izvucen iz surutke.
    Uvek whey ima prednost jer se brze vari i to je cist protein bez drugih stvari koje se nalaze u surutki.
    Zato i kosta vise od same surutke jer je bolji.
    Koliko para toliko muzike.
    Izmenjeno od: iigor; 29.05.2015 u 22:11.

  3. Sledeći član je izrazio svoju zahvalnost na ovom postu i time podržao autora iigor:


  4. #3
    Senior
    Datum registracije
    01.11.2014
    Postovi
    159
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    221
    Pohvaljen 62 puta u 43 postova
    Moć reputacije
    20
    Za celicne misice dnevno 40 jaja

  5. Sledeći član je izrazio svoju zahvalnost na ovom postu i time podržao autora TheIvan1993:


  6. #4
    Napredan član
    mita1989 avatar
    Datum registracije
    23.12.2012
    Postovi
    427
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    2.112
    Pohvaljen 2.764 puta u 1.437 postova
    Moć reputacije
    62
    Citirati Originalno postavljeno od TheIvan1993 Pogledati poruku
    Za celicne misice dnevno 40 jaja
    I dve kese lekova da smanjiš holesterol.

  7. Sledeći član je izrazio svoju zahvalnost na ovom postu i time podržao autora mita1989:


  8. #5
    Top poster
    White_Angel avatar
    Datum registracije
    26.10.2014
    Postovi
    2.148
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    3.010
    Pohvaljen 2.945 puta u 1.539 postova
    Moć reputacije
    231
    Holesterol skines jako brzo ren i jogurt 0 % masti

    Cepaj pilece belo meso..
    Izmenjeno od: White_Angel; 29.05.2015 u 22:41.

  9. Sledeći član je izrazio svoju zahvalnost na ovom postu i time podržao autora White_Angel:


  10. #6
    Senior
    Datum registracije
    01.11.2014
    Postovi
    159
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    221
    Pohvaljen 62 puta u 43 postova
    Moć reputacije
    20
    ahahahahah bez muke nema napretka

  11. Sledeći član je izrazio svoju zahvalnost na ovom postu i time podržao autora TheIvan1993:


  12. #7
    Veteran rounders avatar
    Datum registracije
    24.12.2012
    Postovi
    564
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    1.082
    Pohvaljen 700 puta u 431 postova
    Moć reputacije
    66
    Druze whey ti je da za dobijanje na masi(ugljeni hidrati i proteini u manjoj meri),100% izolati surutke su ti cisti proteini koji sluze za oporavak i pre svega izgradnju misicnjih vlakna,tako da u tvom slucaju ti preporucujem iso 100% Dymatize,ali naravno bez adekvatne ishrane i odmora kao i dobro propisanog treninga sa obzirom na tvoju telesnu gradju nema nista preko noci
    I can't change the direction of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination.

  13. Sledeći član je izrazio svoju zahvalnost na ovom postu i time podržao autora rounders:


  14. #8
    Senior
    Datum registracije
    09.11.2014
    Postovi
    159
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    163
    Pohvaljen 79 puta u 53 postova
    Moć reputacije
    20
    Ok i ja sam mislio whey. Buduci da hocu da se popunim jos jedno 7kg jer trenutno imam 68 znaci koliko mi onda treba whey-a? Kapiram da je whey samo dodatak cisto da se pojaca a da je mnogo vaznije ono sto jedem. Hranu sam dosta izmenio tipa ne jedem salame, sunke, pastete cak i eurocremove sam izbacio (umesto ovo zadnjeg jedem med) al jbg hranim se u menzi a hrana ume nekad da bude nejestiva. Sto se tice moje ishrane u frizideru uvek moram da imam jaja, mleko, pavlake, sireve i tako to. Sto se tice belog mesa jbg nemam stalno para da kupujem belo meso a znam da je belo meso prepuno proteina.

  15. #9
    Junior
    Datum registracije
    11.03.2013
    Postovi
    85
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    37
    Pohvaljen 22 puta u 19 postova
    Moć reputacije
    15
    Ukoliko ti ishrana nije sredjena, bolje te pare koje si mislio da das na suplemente daj na hranu. Ako ne jedes dobro, neces ni postici nista.

  16. Sledeća 4 člana su izrazila svoju zahvalnost na ovom postu i time podržali autora headingmachine:


  17. #10
    Senior
    Datum registracije
    01.11.2014
    Postovi
    159
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    221
    Pohvaljen 62 puta u 43 postova
    Moć reputacije
    20
    Jedini pravi odgovor ako ne jedes dobro dzabe ti suplimenti sveeee, ishrana pod brojem 1, trening pod 2 suplimenti pod brojem 100

  18. Sledeći član je izrazio svoju zahvalnost na ovom postu i time podržao autora TheIvan1993:



Informacije teme

Korisnici koji pretražuju ovu temu

Trenutno je 1 korisnik(a) koji pretražuje(u) ovu temu. (Članova: 0 - Gostiju: 1)

Ovlašćenja postavljanja

  • Vi ne možete postavljati nove teme
  • Vi ne možete postavljati odgovore
  • Vi ne možete postavljati priloge
  • Vi ne možete menjati vaše poruke
  •  
Vreme je GMT +1. Trenutno je 18:06.
Pokreće vBulletin®
Autorsko pravo © 2019 vBulletin Solutions, Inc. Sva prava zadržana.
Srpski vBulletin prevod: Nicky
Image resizer by SevenSkins

Forum Modifications By Marco Mamdouh

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1