Strana 1 od 2 12 PoslednjaPoslednja
Rezultati 1 do 10 od 15






Tema: Dobiti masu?

  1. #1
    Novi član
    Datum registracije
    25.02.2015
    Postovi
    0
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    4
    Pohvaljen 1 u 1 postu
    Moć reputacije
    0

    Dobiti masu?

    Ovo nije tema za ovaj forum, ali ipak ovo je caffe podforum
    Imam 55 kila 25 godina, poceo sam kuci da vezbam, sklekovi,cucnjevi propadanje...za 3 nedelje mogu 200% vise da uradim nego prvog dana kad sam poceo.
    Problem je sto nista kila ne mogu da nabacim... Jedem uvek isto, vise ne mogu...
    PA je moje pitanje da li je neko probao da koristi neke suplemente ili dodatke ishrani, bilo šta sto ce mi pomoci da povecam masu...

  2. #2
    Senior zonic avatar
    Datum registracije
    06.09.2016
    Postovi
    229
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    654
    Pohvaljen 1.179 puta u 555 postova
    Moć reputacije
    26
    Prasetina, slanina, pihtije , meze, corbe , beli luk za apetit , salate 1 hleb dnevno, rakija , pivo, vino smanji vežbe, ako imaš baštu oplevi motikom , počisti, izriljaj . imam 125kg mogu volu rep da isčupam, nikavki saplementi , čista životna snaga.


  3. #3
    Fast Serbia v2 Caffe Singer avatar
    Datum registracije
    23.12.2012
    Postovi
    4.394
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    1.982
    Pohvaljen 11.297 puta u 6.516 postova
    Moć reputacije
    462
    Sarma, pljeska, pečene kobasice, čvarci, pečeni krompiri u svinjsku mast, punomasni sir, kolači, torte, industrijske napolitanke, sve to zalivaš sa pivom ili gaziranim sokovima......uglavnom sve što je nezdravo i ukusno i goji.
    Usput možeš da pomogneš Zonicu da oplevi svoju baštu....od toga se nećeš ugojiti ali će ti Zone biti zahvalan.

  4. Sledeća 2 člana su izrazila svoju zahvalnost na ovom postu i time podržali autora Singer:


  5. #4
    Senior zonic avatar
    Datum registracije
    06.09.2016
    Postovi
    229
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    654
    Pohvaljen 1.179 puta u 555 postova
    Moć reputacije
    26
    Citirati Originalno postavljeno od Singer Pogledati poruku
    Usput možeš da pomogneš Zonicu da oplevi svoju baštu....od toga se nećeš ugojiti ali će ti Zone biti zahvalan.
    Nek se javi eto mu vezbe ceo dan , besplatno...

  6. #5
    Fast Serbia v2 Caffe Singer avatar
    Datum registracije
    23.12.2012
    Postovi
    4.394
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    1.982
    Pohvaljen 11.297 puta u 6.516 postova
    Moć reputacije
    462
    Posle moze do mene, treba da mi se presloze neke stare cigle. Nema puno , oko tri kubika.

  7. #6
    Junior Creasy avatar
    Datum registracije
    27.12.2012
    Postovi
    137
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    684
    Pohvaljen 296 puta u 151 postova
    Moć reputacije
    21
    3 nedelje? Sta ocekujes ti posle 3 nedelje? 10 kg mase?
    Samo treniraj redovno i hrana/spavanje takdje redovno, pa za minimum 6-7 meseci javi rezultate

  8. #7
    Senior
    Datum registracije
    24.12.2012
    Postovi
    198
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    183
    Pohvaljen 54 puta u 39 postova
    Moć reputacije
    28
    Kalorijski suficit , veci unos proteina,hidrata,masti(kvalitetnih).dobar trening ,voda.Uvesti to sve u rutinu i naviku.To da ne mozes da jedes vise se resava tako sto jedes na silu 3 dana posle ces da jedes svaki cas pogotovo ako odradis dobar trening.od suplemenata moze whey, kreatin, kompleks vitamina i minerala,omega.Mada moj ti je savet da uvek prvo dajes pare na hranu pa tek onda na suplemente (jesu dobri ali ne smeju biti ispred hrane)
    Ako si planirao da se napucas do leta, to zaboravi, neces.Ali opet ako sad krenes do kraja godine ces uspeti nesto da uradis .Vreme ce svakako proci, nemoj posle da kazes "jao da sam onda krenuo "

  9. #8
    Novi član
    Datum registracije
    25.02.2015
    Postovi
    0
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    4
    Pohvaljen 1 u 1 postu
    Moć reputacije
    0
    Hvala druze, jedini si normalno odgovorio. Pre sam pokusavao da se ugojim tako sto bih jeo bas puno. Nisam razmisljao o izgledu, samo da dobijem 10tak kila, makar izgledao debeo. Izgledam zgoljavo za svoju visinu. Genetski mi je da budem mrsav, svi moji su bili mrsavi...
    Nije mi cilj da se napucam, cilj mi je bar za 3-4 meseca da dobijem 10kg max...
    Nego jel mozes da mi kazes gde da uzmem taj whey ili kreatin? Koji od njih je "manje stetan"? Vidim da ima raznih njihovih proizvoda, moze bilo koji?

  10. #9
    Fast Serbia v2 Caffe Singer avatar
    Datum registracije
    23.12.2012
    Postovi
    4.394
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    1.982
    Pohvaljen 11.297 puta u 6.516 postova
    Moć reputacije
    462
    Za tebe je normalan odgovor onaj odgovor koji tebi odgovara što ne znači da je to ujedno i onaj odgovor koji tražiš. Iz celog Acinog posta si samo izdvojio rečenicu sa tim fensi proizvodima hemijsko-prevarantske industrije.
    Vidi, da bi se stvorila masa, potrebna je masa, zar stvarno misliš da ćeš ako kupiš 300 grama creatina i dve kile whey proteina moći da stvoriš masu od 10kg za tri meseca?
    Ljudi koji su skloni gojenju mogu da nabace 10kg za tako kratko vreme jedući svaki dan palačinke ali će im se zdravstveno stanje ozbiljno pogoršati. Ljudi koji nisu skloni a takva je zapravo manjina jer smo genetski predodređeni da stvaramo salo za "loše dane" jednostavno ne mogu da se za tako kratko vreme ugoje a da im se pritom zdravlje ozbiljno ne naruši.

    Moj ti je savet i primi ovo za ozbiljno da se ne igraš svojim zdravljem tražeći pomoć po internet forumima od tebi nepoznatih ljudi nego da se obratiš svome lekaru da te uputi nutricionisti koji će ti dati pravi savet pa čak i odgovarajuću terapiju ukoliko je mršavost posledica nekog disbalansa organizma.

    Za kraj, NE igraj se sa tim suplementima i ne primaj savete nepoznatih ljudi. Evo ti primer za creatin, to se unosi u malim količinama uz jako puno vode, do pet litara na dan i to samo par dana i onda se odmara par dana. Kada se prestane uzimati dolazi do gubitka mišićne mase, dakle dolazi do određene zavisnosti organizma. Ovo ti neće svako ko te savetuje odmah reći a većina ih to ni ne zna.
    Izmenjeno od: Singer; 27.02.2020 u 13:25.

  11. Sledeća 4 člana su izrazila svoju zahvalnost na ovom postu i time podržali autora Singer:


  12. #10
    Fast Serbia V2 Caffe gardoim avatar
    Datum registracije
    24.12.2012
    Postovi
    9.459
    Sviđanja / Nesviđanja
    Zahvali
    16.075
    Pohvaljen 94.384 puta u 11.182 postova
    Moć reputacije
    974
    I baba vam je koristila suplemente


Strana 1 od 2 12 PoslednjaPoslednja

Informacije teme

Korisnici koji pretražuju ovu temu

Trenutno je 1 korisnik(a) koji pretražuje(u) ovu temu. (Članova: 0 - Gostiju: 1)

Ovlašćenja postavljanja

  • Vi ne možete postavljati nove teme
  • Vi ne možete postavljati odgovore
  • Vi ne možete postavljati priloge
  • Vi ne možete menjati vaše poruke
  •  
Vreme je GMT +1. Trenutno je 02:34.
Pokreće vBulletin®
Autorsko pravo © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Sva prava zadržana.
Srpski vBulletin prevod: Nicky
Image resizer by SevenSkins

Forum Modifications By Marco Mamdouh

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1